الٹی کے بعد کیا کھائیں

الٹی کے بعد کیا کھائیں: انٹرنیٹ پر گرم مقامات کا سائنسی ڈائیٹ گائیڈ اور تجزیہ

حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر صحت مند کھانے کے بارے میں گرم موضوعات میں ، "الٹی ​​کے بعد آنتوں اور پیٹ کو کیسے منظم کریں" ایک فوکس میں سے ایک بن گیا ہے۔ خاص طور پر موسموں یا اعلی وائرس کے واقعات کے ادوار میں تبدیلی کے دوران ، الٹی کے بعد غذائی انتخاب نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کو پچھلے 10 دن کے گرم مواد کی بنیاد پر ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر اعلی 5 گرم صحت کے عنوانات (پچھلے 10 دن)

2. قے کے بعد غذا کے اصول

1.مراحل میں کھائیں: الٹی ہونے کے بعد ، آپ کو 4-6 گھنٹے کے روزے کی مدت سے گزرنے کی ضرورت ہے ، اور پھر آہستہ آہستہ مائع کھانے سے معمول کی غذا میں منتقل ہونا ضروری ہے۔

2.بریٹ غذا: چار آسانی سے ہضم کھانے کی اشیاء سے مراد ہے: کیلے (کیلے) ، چاول (چاول) ، سیب (سیب ساؤس) ، اور ٹوسٹ (ٹوسٹ)۔

3.ضمیمہ الیکٹرولائٹس: الٹی پانی اور الیکٹرولائٹس کے ضائع ہونے کا سبب بنے گی ، جسے وقت کے ساتھ دوبارہ بھرنے کی ضرورت ہے۔

3. تجویز کردہ کھانے کی فہرست اور اثرات

4. الٹی کے بعد کھانے کا شیڈول (24 گھنٹے کا منصوبہ)

5. کھانے سے بچنے کے لئے

1.زیادہ چربی والا کھانا: تلی ہوئی کھانا ، چربی والا گوشت وغیرہ معدے کی نالی پر بوجھ بڑھائے گا۔

2.پریشان کن کھانا: مرچ کالی مرچ ، کافی ، الکحل ، وغیرہ گیسٹرک میوکوسا کو پریشان کرسکتے ہیں۔

3.اعلی فائبر فوڈز: بحالی کے ابتدائی مراحل میں پورے اناج ، اجوائن وغیرہ کو ہضم کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔

4.دودھ کی مصنوعات: دودھ ، پنیر ، وغیرہ اسہال کی علامات کو بڑھا سکتا ہے۔

6. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. اگر قے 24 گھنٹوں سے زیادہ وقت تک جاری رہتا ہے یا اس کے ساتھ زیادہ بخار ، خونی پاخانے اور دیگر علامات ہوتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔

2. بچوں اور بوڑھوں کو پانی کی کمی کے خطرے پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے اور وہ زبانی ری ہائیڈریشن نمکیات کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

3. آنتوں کے پودوں کے توازن کو دوبارہ بنانے میں مدد کے لئے بحالی کی مدت کے دوران پروبائیوٹکس کو مناسب طریقے سے پورا کیا جاسکتا ہے۔

4. پورے انٹرنیٹ کے بڑے صحت کے اعداد و شمار کے مطابق ، جو لوگ قے کے بعد 48 گھنٹوں کے اندر ہلکی غذا برقرار رکھتے ہیں ، وہ اپنے معدے کی تقریب کو 37 فیصد تیزی سے بازیافت کرتے ہیں جو اتفاق سے کھاتے ہیں۔

نتیجہ: الٹی کے بعد غذائی ایڈجسٹمنٹ کے لئے سائنسی منصوبہ بندی اور مریض پر عمل درآمد کی ضرورت ہوتی ہے۔ حالیہ گرم صحت کے موضوعات اور انٹرنیٹ پر پیشہ ورانہ مشورے کا امتزاج ، مندرجہ بالا غذائی منصوبے پر عمل کرتے ہوئے معدے کی تقریب کو بحال کرنے میں مؤثر طریقے سے مدد مل سکتی ہے۔ اگر علامات برقرار رہتے ہیں یا خراب ہوتے ہیں تو ، براہ کرم فوری طور پر پیشہ ورانہ طبی مدد حاصل کریں۔