اینڈومیٹرائیوسس کے ساتھ کھانے سے کیا بچیں

آپ کو اینڈومیٹرائیوسس کے ساتھ کھانے سے کس چیز سے گریز کرنا چاہئے؟

اینڈومیٹرائیوسس ایک عام امراض امراض کی بیماری ہے۔ طبی علاج کے علاوہ ، مریضوں کے لئے غذائی کنڈیشنگ بھی بہت ضروری ہے۔ ایک مناسب غذا علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیکن ایک غلط غذا حالت کو خراب کرسکتی ہے۔ کھانے سے بچنے کے ل end اینڈومیٹرائیوسس کے مریضوں کے لئے کھانے پینے اور اس سے متعلق سفارشات درج ذیل ہیں۔

1. ایسی کھانوں سے جن سے اینڈومیٹرائیوسس کے مریضوں سے بچنا چاہئے

اینڈومیٹرائیوسس کے مریضوں کو حالت پر سوزش اور ہارمون اتار چڑھاو کے اثرات کو کم کرنے کے لئے درج ذیل کھانے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے۔

2. اینڈومیٹرائیوسس کے مریضوں کے لئے تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

علامات کو دور کرنے کے ل end ، اینڈومیٹرائیوسس مریض درج ذیل کھانے میں زیادہ سے زیادہ کھا سکتے ہیں:

3. اینڈومیٹرائیوسس کے لئے غذائی تحفظات

مخصوص کھانے سے بچنے اور ان کا انتخاب کرنے کے علاوہ ، اینڈومیٹرائیوسس کے مریضوں کو درج ذیل پر دھیان دینا چاہئے:

1.متوازن غذا رکھیں:اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کو کافی وٹامن اور معدنیات ملیں ، خاص طور پر وٹامن ڈی اور میگنیشیم ، درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

2.زیادہ پانی پیئے:مناسب سیال کی مقدار فضلہ کی مصنوعات کو میٹابولائز کرنے میں مدد کرتی ہے اور سوزش کو کم کرتی ہے۔

3.چھوٹے کھانے زیادہ کثرت سے کھائیں:زیادہ کھانے سے پرہیز کریں اور ہاضمہ نظام پر بوجھ کم کریں۔

4.غذائی ردعمل ریکارڈ کریں:اپنی روز مرہ کی غذا اور جسمانی رد عمل کو ان کھانے کی نشاندہی کرنے کے لئے ریکارڈ کریں جو علامات کو متحرک کرسکتے ہیں۔

4. خلاصہ

اینڈومیٹرائیوسس کا غذائی انتظام جامع علاج کا ایک اہم حصہ ہے۔ چربی ، چینی اور کیفین میں زیادہ کھانے سے پرہیز کرکے ، اور سوزش اور اعلی فائبر کھانے کی اشیاء کی مقدار میں اضافہ کرکے ، مریض علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں اور معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، کھانے کی اچھی عادات اور طرز زندگی کو برقرار رکھنا بھی اس بیماری کو کنٹرول کرنے میں بہت مددگار ہے۔

اگر آپ کے پاس اینڈومیٹرائیوسس ہے تو ، بہترین نتائج کے ل a ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کے غذا کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔