وزن کم کرنے کے لئے رات کو کیا چائے پینے کے لئے

وزن کم کرنے کے لئے آپ کو رات کے وقت کس قسم کی چائے پینا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی تجزیہ

حال ہی میں ، وزن میں کمی اور صحت مند کھانا ایک بار پھر انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں سوشل میڈیا اور سرچ انجن کے اعداد و شمار کی تالیف کے مطابق ، "وزن کم کرنے کے لئے رات کے وقت چائے پینے" سے متعلق مقبول مواد مندرجہ ذیل ہے:

1. وزن میں کمی کی چائے کی سفارشات رات کو پینے کے لئے موزوں ہیں

غذائیت پسندوں کی سفارشات کے مطابق ، رات کے وقت درج ذیل چائے پینے سے آپ کو سونے اور چربی کے تحول کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. سائنسی اصولوں کا گہرائی سے تجزیہ

1.پیئیر چائے: چائے کے پولیفینولز اور کیفین (1: 0.8) کے سنہری تناسب پر مشتمل ہے ، جو نیند کو متاثر نہیں کرے گا اور لیپیس سرگرمی کو چالو کرے گا۔ تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اسے 3 ہفتوں تک مسلسل پینے سے کمر کے فریم کو اوسطا 2-3 سینٹی میٹر کم کیا جاسکتا ہے۔

2.ہربل کمپاؤنڈ چائے: کریسنتھیمم + کیسیا بیجوں کے امتزاج کو حال ہی میں ڈوین پر 5 ملین سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ہیں۔ یہ کوئورسٹین سے مالا مال ہے جو چربی کے خلیوں کے فرق کو روک سکتا ہے۔ تجرباتی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ اسے سونے سے پہلے پینے سے بیسل میٹابولک کی شرح میں 8 ٪ اضافہ ہوسکتا ہے۔

3. صارف پریکٹس کے معاملات کا اشتراک

4. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ

1. چائے پینے سے پرہیز کریں (جیسے گرین چائے) جس میں کیفین کی اعلی حراستی ہوتی ہے ، جو نیند کے معیار کو متاثر کرسکتی ہے اور موٹاپا کا باعث بن سکتی ہے۔

2. پانی کے زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت کو 60-80 ° C پر کنٹرول کیا جانا چاہئے ، جو غذائی اجزاء کو تباہ کیے بغیر فعال اجزاء کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے۔

3. پیٹ کے مساج کے ساتھ مل کر ، اثر میں 3 بار اضافہ کیا جاسکتا ہے۔ مخصوص تکنیک یہ ہے کہ: گھڑی کے دائروں میں پیٹ کے بٹن کے گرد اپنے ہتھیلیوں کے ساتھ 5 منٹ تک مالش کریں۔

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

ration ماہواری کے دوران خواتین کو کولنگ کی خصوصیات (جیسے ٹکسال چائے) کے ساتھ چائے پینے سے گریز کرنا چاہئے۔

• آپ کو دوا لیتے وقت اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔ کچھ چائے کے مشروبات دوا کی تاثیر کو متاثر کریں گے۔

• یہ مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کہ 3 ماہ سے زیادہ عرصے تک اسی قسم کی چائے پیئے۔ باقاعدگی سے قسم کو تبدیل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

تازہ ترین تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مناسب ورزش کے ساتھ مل کر سائنسی چائے پینے سے وزن میں کمی میں 47 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔ آدھی کوشش کے ساتھ صحت مند وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے ل your آپ کے جسم کی قسم کے مطابق ایک چائے کا مشروب منتخب کریں۔